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从大脑的运作分析失恋为何「痛彻心扉」:5 个方式带你逐步走出

2020-06-17作者: 571次阅读

从大脑的运作分析失恋为何「痛彻心扉」:5 个方式带你逐步走出

理科太太是一名生医工程师,经营着将近 65,000 人的粉丝专页,常用科学、生物的角度去分析爱情相关的议题。这次要介绍的是她教大家如何用 5 招快速从失恋的伤痛中走出来,也让大家更加理解「心痛」是怎幺一回事。

从大脑的运作分析失恋为何「痛彻心扉」:5 个方式带你逐步走出

根据研究发现,失恋之后当你看到或接触到任何跟前任有关的事物,导致的生气、哭泣、遗憾等情绪,在大脑共振图中,他活跃的地方,和我们身体真正疼痛时活跃的地方是一样的。因为心太痛了,所以大脑以为你正在经历身体上的痛苦。

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至于为什幺心会这幺痛呢?说法有很多种,有一种说法是当你失恋的时候,身体会分泌一种贺尔蒙,同时刺激你的交感神经系统及副交感神经系统,这就跟你开车的时候同时踩油门跟踩煞车一样。失恋的时候你的皮质醇会上升,去甲肾上腺素会下降,这全部的一切会让你有心碎的感觉。

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对于失恋而来的胸口痛、呼吸困难等等症状, 医学上有一个名称叫做章鱼壶心肌症,又叫做心碎症候群。这种病是可以治的(所有的失恋都是可以好起来的)。不过因为你跟你的前男友/前女友在一起的时间越长,你大脑里面就有越多神经元是专属于他的,所以要好起来也需要一些时间。

至于分手失恋要怎幺样才能可以快速好起来呢?首先,就是要说前任的坏话!

一、说前任的坏话。从大脑的运作分析失恋为何「痛彻心扉」:5 个方式带你逐步走出

科学家发现,要快速帮你减少对前任的爱,就是想想他不好的地方。分散注意力去做其他的事情,会让你的心情比较好一点,但不会减少你对前任的爱。需要去想他不好的地方,是因为失恋当下身体只会专注在「失去的感觉」上,而忽略了这个人有「多麽不适合你」。

二、检讨前段感情从大脑的运作分析失恋为何「痛彻心扉」:5 个方式带你逐步走出

很多人会花很多时间检讨前任甚至检讨自己做错了什幺事情导致感情的结束。但其实你更应该做的事情是检讨「那段感情」。因为回忆通常都会被我们美化、理想化,而忘了当初在感情中是不是常常身为妥协的那一方、甚至常常受委屈。

三、家人和朋友的陪伴从大脑的运作分析失恋为何「痛彻心扉」:5 个方式带你逐步走出

家人跟朋友的陪伴除了可以让你意识到自己还没有被这个世界遗忘之外,也可以藉由和他们的互动,让你重新认识那个还没有进入这段感情时的自己。

四、放下过去的伤痛从大脑的运作分析失恋为何「痛彻心扉」:5 个方式带你逐步走出

亚利桑纳州心理学教授 David Sbarra 做了许多研究发现,那些一直习惯缅怀过去感情、纪录失恋情绪的人、想要找出这段感情的意义的人,通常失恋的伤痛也会比较长久。 原因是因为当你试着找出这段感情的意义时,过去这段感情也以某种方式持续存在你的生活当中,除了折磨你之外,也让你久久走不出伤痛。

五、好好的给自己一个安慰从大脑的运作分析失恋为何「痛彻心扉」:5 个方式带你逐步走出

如果你还在失恋的伤痛当中,不如拍拍自己的肩膀,好好给自己一个安慰。并且告诉自己,大脑要重设那些专属于前任的神经元大约需要三个月的时间,接受自己现状不好、接受自己好起来需要时间。而且事实上分手是可以给你带来正面影响的,你可以藉由在检讨整段感情的当中,更加了解自己。

这边可看理科太太原始 Youtube 影片:

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